Bear Push-up
Bear Push-up gif
Über die Übung
Mach Liegestütze auf den Füßen.
Bear Push-up Anleitung
Ausgangsposition
Stehe auf deinen Füßen und nimm die Liegestützposition ein.
Richtige Ausführung
1. Stelle dich auf alle Viere und nimm die Liegestützposition ein.
2. Beuge deine Arme und senke deine Brust.
3. Strecke deine Arme und hebe deinen Körper an.
Atemtechnik
Atme ein, während du deinen Körper hebst, und atme aus, während du herunterkommst.
Hinweise
Halte deinen Oberkörper gerade.
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