Alternate Heel Touch Side Kick Squat
Cuerpo inferior, calorías ardientesAlternate Heel Touch Side Kick Squat gif
Acerca del ejercicio
Haz una sentadilla y luego da una patada cruzando los talones.
Alternate Heel Touch Side Kick Squat Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate con los pies a la altura de los hombros.
Forma correcta
1. Siéntate en posición de cuclillas y toca tus talones.
2. Ponte de pie y patea hacia un lado.
3. Repite del otro lado.
Técnica de respiración
Inhala cuando toques tus talones y exhala cuando te levantes.
Precauciones
Protege tus rodillas y tobillos al tocar tus talones y patear.
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