Band Lateral Walk
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Acerca del ejercicio
Usa una banda para caminar de lado y activar tus glúteos.
Band Lateral Walk Cómo hacerlo
Posición inicial
Envuelve la banda alrededor de tus tobillos, ponte de pie con los pies a la altura de los hombros.
Forma correcta
1. Coloca la banda alrededor de tus tobillos y separa las piernas a la altura de los hombros.
2. Da un paso lateral, moviendo un pie a la vez.
3. Usa tus músculos glúteos para moverte.
Técnica de respiración
Inhala mientras caminas de lado y exhala al regresar a la posición original.
Precauciones
Al pisar la banda y caminar de lado, dobla ligeramente las rodillas.
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