Bodyweight Overhead Press
Bodyweight Overhead Press gif
Coach's Tips
Haz una press militar usando solo tu peso corporal.
Bodyweight Overhead Press How to
Starting Position
서서 팔을 머리 위로 올립니다.
Proper Form
1. 서서 팔을 머리 위로 올립니다.
2. 팔을 곧게 펴서 오버헤드 프레스를 수행합니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
Breathing Technique
팔을 들 때 숨을 들이쉬고, 팔을 내릴 때 숨을 내쉬세요.
Precautions
어깨를 돌릴 때 어깨에 무리가 가지 않도록 주의하세요.
Curious about a Shoulder workout plan that includes the Bodyweight Overhead Press
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