Step Up Con Peso Corporal En Stepbox
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Acerca del ejercicio
Sube y baja utilizando tu peso corporal.
Step Up Con Peso Corporal En Stepbox Cómo hacerlo
Posición inicial
Estoy de pie frente a la caja.
Forma correcta
1. Párate frente a la caja de pasos y coloca un pie encima de la caja.
2. Pon tu peso sobre ella y sube a la caja.
3. Baja el otro pie al suelo mientras desciendes.
Técnica de respiración
Inhala cuando coloques tu pie en la caja y exhala cuando lo bajes.
Precauciones
Al subir al cajón, ten cuidado de no dejar que tus rodillas pasen más allá de tus dedos del pie.
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