Bodyweight Step Up on Stepbox
Hip-up, quema de caloríasBodyweight Step Up on Stepbox gif
Acerca del ejercicio
몸무게를 이용해 스텝박스에 오르내리세요.
Bodyweight Step Up on Stepbox Cómo hacerlo
Posición inicial
Estoy de pie frente a la caja.
Forma correcta
1. Párate frente a la caja de pasos y coloca un pie encima de la caja.
2. Pon tu peso sobre ella y sube a la caja.
3. Baja el otro pie al suelo mientras desciendes.
Técnica de respiración
Inhala cuando coloques tu pie en la caja y exhala cuando lo bajes.
Precauciones
Al subir al cajón, ten cuidado de no dejar que tus rodillas pasen más allá de tus dedos del pie.
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