Cable Core Rotation
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Acerca del ejercicio
Este ejercicio fortalece tu manguito rotador y la estabilidad del core.
Cable Core Rotation Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Sostén el cable con ambas manos a los lados.
2. Párate con los pies a la altura de los hombros y flexiona ligeramente las rodillas.
Forma correcta
1. Gira tu torso y tira del cable.
2. Regresa lentamente.
Técnica de respiración
Exhala mientras giras e inhala mientras regresas.
Precauciones
1. Mantén tu pelvis fija para que no rote.
2. No gires tu cintura en exceso.
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