Cable Donkey Kickback

Posición inicial

1. Por favor, ajusta la altura del cable a la configuración más baja.

2. Dóblate a la cintura y sujeta la columna del cable con ambas manos para mantener el equilibrio.

3. Doble ligeramente la rodilla de la pierna que vas a ejercitar.

Forma correcta

1. Extiende tu pierna doblada hacia atrás mientras la elevas a la altura de la cadera.

2. Baja tu pierna y regresa a la posición inicial.

Técnica de respiración

Exhala cuando levantes las piernas e inhala cuando las bajes.