Cable Hanging Leg Raise
Cable Hanging Leg Raise gif
¿Haces el Cable Hanging Leg Raise correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Este ejercicio de core de alta intensidad utiliza resistencia de cable para desafiar tus abdominales inferiores.
Cable Hanging Leg Raise Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Cuelga la correa del cable alrededor de tu tobillo y cuélgate de la barra de dominadas.
2. Estabiliza la escápula.
Forma correcta
1. Extiende tus piernas rectas y levántalas.
2. Baja suavemente.
Técnica de respiración
Exhala al subir y inhala al bajar.
Precauciones
1. Mantén tu abdomen contraído para evitar doblar la cintura.
2. Levanta tus piernas sin ningún impulso.
3. No aumentes el peso en exceso.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Cable Hanging Leg Raise
Unirse a la comunidad →
¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Core que incluya Cable Hanging Leg Raise?
Cable Hanging Leg Raise Alternativas
Cable Hanging Leg Raise vs
