Cable Romanian Deadlift
Cable Romanian Deadlift Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Coloca el cable en una posición baja y adjunta una barra recta o una cuerda.
2. Párate de espaldas a la máquina, agarra el mango y da un paso hacia adelante.
Forma correcta
1. Mantén tus brazos casi fijos mientras empujas tus caderas hacia atrás y doblas tu parte superior del cuerpo.
2. Baja hasta que sientas un estiramiento en tus isquiotibiales.
3. Empuja tus caderas hacia adelante y endereza tu parte superior del cuerpo para volver a la posición inicial.
Técnica de respiración
Inhala al agacharte y exhala al levantarte.
Precauciones
1. Mantén tu núcleo para evitar perder el equilibrio mientras el cable tira de tu cuerpo.
2. Mantén la espalda recta y la mirada dirigida al suelo frente a ti.
Comunidad de Cable Romanian Deadlift
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Unirse a la comunidad →
Obtén planes personalizados
y guía más detallada con Planfit
