Calf Rolling Massage Ball Stretch
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Coach's Tips
Incluso si estás de pie todo el día, este estiramiento aliviará tus pantorrillas y mejorará la circulación.
Calf Rolling Massage Ball Stretch How to
Starting Position
Siéntate en el suelo y coloca una pelota de masaje bajo una pantorrilla.
Proper Form
1. Apóyate con las manos detrás y levanta un poco las caderas.
2. Rueda suavemente tu pantorrilla sobre la pelota.
3. Si sientes un punto tenso, detente y mantén por 10-20 segundos.
Breathing Technique
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Precautions
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Curious about a Leg workout plan that includes the Calf Rolling Massage Ball Stretch
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