Chest Out Hands Behind
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¿Haces el Chest Out Hands Behind correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Lleva los brazos hacia atrás para estirar el pecho.
Consejos del coach
손깍지를 아래로 당기며 가슴을 활짝 펴세요.
Más
Chest Out Hands Behind Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, entrelace las manos detrás de la espalda.
Forma correcta
1. Retira tus brazos hacia atrás y abre bien el pecho.
2. Inclina ligeramente tu barbilla para mantener el cuello recto.
Técnica de respiración
Suelta el aire mientras tiras de tus brazos, y toma una respiración profunda mientras lo mantienes.
Precauciones
Mantén el core firme y los hombros relajados.
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