Chest Out Hands Behind
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Chest Out Hands Behind Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, entrelace las manos detrás de la espalda.
Forma correcta
1. Retira tus brazos hacia atrás y abre bien el pecho.
2. Inclina ligeramente tu barbilla para mantener el cuello recto.
Técnica de respiración
Suelta el aire mientras tiras de tus brazos, y toma una respiración profunda mientras lo mantienes.
Precauciones
Mantén el core firme y los hombros relajados.
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