¿Haces el Decline Push Up correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Objetivo: Pecho inferior

Acerca del ejercicio

Es un peso corporal del cofre que se dirige a la parte superior del pecho. ¡También puede hacer ejercicio con sillas, escritorios y marcos de cama!

Decline Push Up Cómo hacerlo

1. Por favor, coloca tus pies en una superficie más alta que el suelo y continúa.

2. Activa tus caderas y tu núcleo para mantener tu cuerpo en línea recta.

1. Por favor, baja hasta justo antes de que tu pecho toque.

2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.

3. Activa tu pecho y regresa a la posición inicial.

Inhala mientras doblas los brazos y exhala mientras empujas los brazos.

1. Por favor, baja solo tanto como puedas sin forzar tus hombros.

2. Mantén tu núcleo activado para evitar que tus caderas caigan.

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

Comunidad de Decline Push Up

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