Devil Press
Devil Press gif
Acerca del ejercicio
버피 + 덤벨 스내치가 결합된 전신 고강도 파워 운동입니다.
Devil Press Cómo hacerlo
Posición inicial
Coloca las mancuernas en el suelo y adopta la posición inicial del burpee.
Forma correcta
1. Después de realizar un burpee, agarra la mancuerna y levántala por encima de la cabeza.
2. Deja la mancuerna y repite.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes, e inhala cuando lo dejes.
Precauciones
1. Mantén tu núcleo comprometido para evitar doblar la espalda.
2. Asegúrate de no colocar las mancuernas demasiado lejos de tu cuerpo.
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