Zancada Cruzada Con Mancuernas
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Acerca del ejercicio
Haz zancadas con mancuernas.
Zancada Cruzada Con Mancuernas Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, separa las piernas a la altura de las caderas y junta las manos frente a ti.
2. Por favor, abre el pecho y endereza la espalda.
Forma correcta
1. Sostén una mancuerna y da un paso lateral con un pie cruzado.
2. Realiza una zancada mientras bajas tus caderas.
3. Repite con el pie opuesto.
Técnica de respiración
Inhala mientras cruzas las piernas y exhala al regresar a la posición original.
Precauciones
1. Por favor, tenga cuidado de no inclinar su parte superior del cuerpo hacia adelante.
2. Por favor, asegúrese de que su centro de gravedad no se incline demasiado hacia adelante.
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