Dumbbell Romanian Deadlift

Posición inicial

1. Por favor, colócate de pie con un mancuerna en cada mano, a la altura de los hombros.

2. Doble ligeramente las rodillas y mantenga el pecho hacia arriba.

Forma correcta

1. Mientras empujas tus caderas hacia atrás y doblas la parte superior de tu cuerpo, baja la mancuerna hacia tus espinillas.

2. En el punto donde se estiran tus isquiotibiales, empuja tus caderas hacia adelante y ponte de pie.

Técnica de respiración

Inhala al inclinar tu torso y exhala al ponerte de pie.