Peso Muerto Rumano Con Mancuernas
Acerca del ejercicio
Este peso muerto se enfoca en tus isquiotibiales y glúteos.
Peso Muerto Rumano Con Mancuernas Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, colócate de pie con un mancuerna en cada mano, a la altura de los hombros.
2. Doble ligeramente las rodillas y mantenga el pecho hacia arriba.
Forma correcta
1. Mientras empujas tus caderas hacia atrás y doblas la parte superior de tu cuerpo, baja la mancuerna hacia tus espinillas.
2. En el punto donde se estiran tus isquiotibiales, empuja tus caderas hacia adelante y ponte de pie.
Técnica de respiración
Inhala al inclinar tu torso y exhala al ponerte de pie.
Precauciones
1. Por favor, mantén una posición neutral para evitar encorvar la espalda.
2. Concéntrate en el patrón de bisagra de cadera antes del peso.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Peso Muerto Rumano Con Mancuernas
Unirse a la comunidad →
Explorar por grupo muscular o equipo
Peso Muerto Rumano Con Mancuernas Alternativas
