Elbow Touch and Press Up

Starting Position

서서 팔을 가슴 앞으로 모읍니다.

Proper Form

1. 서서 팔을 가슴 앞으로 모읍니다.

2. 팔꿈치를 터치한 후 팔을 펴서 프레서를 수행합니다.

3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.

Breathing Technique

팔을 움직일 때 숨을 들이쉬고, 내릴 때 숨을 내쉬세요.