Elbow Touch and Press Up

Elbow Touch and Press Up gif

Objetivo: Deltoides anterior

Acerca del ejercicio

Toca tus codos y haz una flexión

Elbow Touch and Press Up Cómo hacerlo

Posición inicial

Párate y lleva tus brazos frente a tu pecho.

Forma correcta

1. Párate y lleva tus brazos frente a tu pecho.

2. Toca tus codos, luego extiende tus brazos para realizar el press.

3. Regresa lentamente a la posición original.

Técnica de respiración

Inhala cuando muevas los brazos y exhala cuando los bajes.

Precauciones

Mantén los codos rectos.

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