Forearm Workout

Se recomendará un ejercicio de antebrazo

Forearm Workout gif

Coach's Tips

Forearm Workout How to

Starting Position

Para realizar el entrenamiento de los antebrazos, comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros. Asegúrate de que tu espalda esté recta y tu cabeza alineada con la parte superior de tu espalda.

Proper Form

Inclina tu torso hacia adelante mientras mantienes tu espalda recta, hasta que tus manos estén en la altura de los tobillos. Desde esta posición, levanta los brazos con los codos doblados a 90 grados, estirando los antebrazos. Desciende los brazos nuevamente a la posición inicial.

Breathing Technique

Inspira al comenzar el movimiento y exhala al finalizarlo.

Precautions

Asegúrate de mantener tu espalda recta y tu cabeza alineada con la parte superior de tu espalda durante todo el ejercicio. No te agaches demasiado profundamente, para evitar lesiones en la espalda. Si sientes alguna molestia, detente inmediatamente.

Curious about a Fore arms workout plan that includes the Forearm Workout