Forearm Workout
Se recomendará un ejercicio de antebrazoAcerca del ejercicio
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Forearm Workout Cómo hacerlo
Posición inicial
Para realizar el entrenamiento de los antebrazos, comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros. Asegúrate de que tu espalda esté recta y tu cabeza alineada con la parte superior de tu espalda.
Forma correcta
Inclina tu torso hacia adelante mientras mantienes tu espalda recta, hasta que tus manos estén en la altura de los tobillos. Desde esta posición, levanta los brazos con los codos doblados a 90 grados, estirando los antebrazos. Desciende los brazos nuevamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Inspira al comenzar el movimiento y exhala al finalizarlo.
Precauciones
Asegúrate de mantener tu espalda recta y tu cabeza alineada con la parte superior de tu espalda durante todo el ejercicio. No te agaches demasiado profundamente, para evitar lesiones en la espalda. Si sientes alguna molestia, detente inmediatamente.
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