Grip Machine
Grip Machine gif
Acerca del ejercicio
손가락·전완 그립력을 강화하는 기본 악력 운동입니다.
Grip Machine Cómo hacerlo
Posición inicial
Agarrar el agarre de mano con una mano.
Forma correcta
1. Aprieta el fortalecedor de agarre con fuerza.
2. Suelta lentamente la fuerza y repite.
Técnica de respiración
Exhala cuando exhales y respira cuando sueltes.
Precauciones
1. Ajusta para evitar el dolor en la muñeca.
2. No te excedas con repeticiones excesivas.
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