Hammer Strength MTS Abdominal Crunch
Hammer Strength MTS Abdominal Crunch gif
Acerca del ejercicio
고정된 궤도를 통해 상복부에 정확한 자극을 줄 수 있는 크런치 동작입니다.
Hammer Strength MTS Abdominal Crunch Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Siéntate en el equipo y presiona tu espalda y glúteos contra el cojín.
2. Agarra las manijas y activa tu núcleo.
Forma correcta
1. Inclínate hacia adelante como si estuvieras rodando tu parte superior del cuerpo.
2. Vuelve lentamente.
Técnica de respiración
Exhala cuando te agaches y inhala cuando te levantes.
Precauciones
Muévete solo con la fuerza de tu abdomen sin ningún retroceso.
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