Hammer Strength MTS Abdominal Crunch
Hammer Strength MTS Abdominal Crunch gif
Acerca del ejercicio
고정된 궤도를 통해 상복부에 정확한 자극을 줄 수 있는 크런치 동작입니다.
Hammer Strength MTS Abdominal Crunch Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Siéntate en el equipo y presiona tu espalda y glúteos contra el cojín.
2. Agarra las manijas y activa tu núcleo.
Forma correcta
1. Inclínate hacia adelante como si estuvieras rodando tu parte superior del cuerpo.
2. Vuelve lentamente.
Técnica de respiración
Exhala cuando te agaches y inhala cuando te levantes.
Precauciones
Muévete solo con la fuerza de tu abdomen sin ningún retroceso.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Hammer Strength MTS Abdominal Crunch
Unirse a la comunidad →
¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Core que incluya Hammer Strength MTS Abdominal Crunch?
Obtén planes personalizados
y guía más detallada con Planfit
