Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown
Acerca del ejercicio
Este ejercicio en máquina se dirige a tus dorsales. Cada brazo se mueve de forma independiente, ayudándote a construir una espalda equilibrada y fuerte.
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Siéntate en el asiento y asegura las almohadillas para los muslos firmemente.
2. Agarra el mango y comienza con los brazos completamente extendidos.
Forma correcta
1. Tira de la manija hacia tu cuerpo doblando los codos.
2. Contrae tus dorsales tanto como sea posible y abre tu pecho ampliamente.
3. Haz una pausa por un momento y luego regresa lentamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala al tirar y inhala al regresar.
Precauciones
1. Ten cuidado de no doblar o arquear la espalda.
2. Por favor, sostenlo de manera que tu muñeca no se doble.
3. Procede lentamente mientras controlas todos los movimientos.
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