Elevaciones Laterales Posteriores Con Mancuernas En Banco Inclinado
Delts traserosAcerca del ejercicio
Es un entrenamiento en el que puedes sentir el objetivo en el interior de los delts traseros en lugar de la carrera inclinada sobre la carrera literal. ¡Asegúrate de arreglar tus músculos de trampa antes de hacer ejercicio!
Elevaciones Laterales Posteriores Con Mancuernas En Banco Inclinado Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, ajusta el ángulo del banco a aproximadamente 45 grados.
2. Sostén las mancuernas y baja los brazos para que estén verticales al suelo.
Forma correcta
1. Con los codos ligeramente doblados, levanta lentamente las mancuernas hasta la altura de los hombros.
2. Baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
3. Sin embargo, no bajes las mancuernas completamente; solo bájalas hasta que tus hombros estén relajados.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.
Precauciones
Por favor, ten cuidado de no levantar las mancuernas por encima de la altura de los hombros.
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