Incline Dumbbell Rear Lateral Raise
Delts traserosCoach's Tips
Es un entrenamiento en el que puedes sentir el objetivo en el interior de los delts traseros en lugar de la carrera inclinada sobre la carrera literal. ¡Asegúrate de arreglar tus músculos de trampa antes de hacer ejercicio!
Incline Dumbbell Rear Lateral Raise How to
Starting Position
1. Para realizar Stumme Hantel hinterheraler Erhöhung, comienza de pie con los pies separados a la misma anchura que los hombros.
2. Inclina tu cuerpo hacia adelante, doblando las rodillas ligeramente.
3. Agarra una pesa con cada mano con los brazos extendidos hacia abajo.
Proper Form
1. Eleva la pesa con los brazos extendidos hacia arriba.
2. Mantén los codos ligeramente flexionados durante todo el movimiento.
3. Mantén la espalda recta y los abdominales apretados durante todo el movimiento.
4. Regresa a la posición inicial.
Breathing Technique
1. Inspira antes de comenzar el movimiento.
2. Exhala mientras elevas las pesas.
Precautions
1. Asegúrate de tener una buena postura antes de comenzar el ejercicio.
2. Evita mover la espalda para evitar lesiones.
3. No uses pesas demasiado pesadas para evitar lesiones en los músculos y articulaciones.
4. Realiza el ejercicio con un ritmo lento y controlado.
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