Jack Step
Calorías ardientesJack Step gif
¿Haces el Jack Step correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Es un entrenamiento que puede desarrollar los músculos de todo el cuerpo, y también es muy bueno para quemar calorías, y cuanto más grande mantenga su postura, ¡más calorías quemas!
Jack Step Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate y extiende los brazos hacia los lados.
Forma correcta
1. Desde una posición de pie, extiende una pierna hacia un lado mientras levantas ambos brazos por encima de tu cabeza.
2. Mantén los brazos lo más rectos posible y realiza lo mismo del lado opuesto.
Técnica de respiración
Inhala mientras extiendes los brazos hacia los lados y exhala mientras regresas a la posición original.
Precauciones
Mantén las rodillas ligeramente dobladas mientras saltas con los brazos extendidos.
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