Lunge Jump
Cuerpo inferior, agotamiento de caloríasCoach's Tips
Es un entrenamiento que puede hacer a la vez, incluido el entrenamiento de la parte inferior del cuerpo y el cardio. ¡Incluso si es difícil, mantenga la posición de la estocada hasta el final!
Lunge Jump How to
Starting Position
Para realizar un Longesprung, comienza de pie con los pies juntos y los brazos a los lados.
Proper Form
A continuación, dobla ligeramente las rodillas mientras saltas con los brazos extendidos hacia adelante. Sube en el aire lo más alto que puedas, manteniendo los brazos extendidos.
Breathing Technique
Respira profundamente antes de saltar para llenar tus pulmones con aire. Exhala durante el salto para ayudar a impulsar tu cuerpo hacia arriba.
Precautions
Asegúrate de que tu espacio de entrenamiento esté despejado para evitar lesiones. También asegúrate de que tu espalda y la parte inferior de tu cuerpo estén bien alineados.
Lunge Jump Alternatives
More
