Kettlebell Push Up
-Kettlebell Push Up gif
¿Haces el Kettlebell Push Up correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Haz flexiones apoyando las manos en una kettlebell.
Kettlebell Push Up Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, acuéstate con los brazos ligeramente más anchos que el ancho de los hombros.
2. Activa tu núcleo para mantener tu cuerpo en línea recta.
Forma correcta
1. Agarra el mango de la kettlebell con ambas manos y adopta una posición de flexión de brazos.
2. Baja tu pecho hacia el suelo mientras doblas los codos.
3. Endereza tus brazos y regresa a la posición original.
Técnica de respiración
Exhala al empujar tu cuerpo hacia arriba e inhala al bajar.
Precauciones
1. Por favor, baja solo tanto como puedas sin forzar tus hombros.
2. Mantén tu núcleo activado para evitar que tus caderas caigan.
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