Press Militar Con Kettlebell
Frontal, hombro lateralAcerca del ejercicio
¡Es un entrenamiento que puede apuntar al hombro usando una pesa reta que es un poco más inestable que una pesa!
Press Militar Con Kettlebell Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Sostén la kettlebell con ambas manos, colocando una al lado de tu oído.
2. Coloca tu codo ligeramente delante de tu cuerpo, no completamente de lado.
3. Puedes sostener la kettlebell con una mano mientras extiendes la otra mano hacia un lado para mantener el equilibrio.
Forma correcta
1. Sostén la kettlebell cerca de tu cuerpo.
2. Presiona la kettlebell por encima de tu cabeza.
Técnica de respiración
Exhala al levantar la kettlebell e inhala al bajarla.
Precauciones
Si tiene dolor o sonido en su hombro, por favor coloque su codo frente a su cuerpo en lugar de a su lado.
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