Kneeling Back Mobility Stretch
Kneeling Back Mobility Stretch gif
Acerca del ejercicio
Es un estiramiento donde giras el torso, perfecto para alargar suavemente tus costados y columna.
Consejos del coach
가슴을 위로 열어 올리며 몸통 전체가 늘어나는 느낌을 유지해 주세요.
Más
Kneeling Back Mobility Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Asume una posición de cuatro patas.
Forma correcta
1. Arquea tu espalda (gato),
2. Baja tu pecho y estira tu columna (vaca).
Técnica de respiración
Exhala cuando hables e inhala cuando te estires.
Precauciones
No te muevas demasiado rápido.
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