Estiramiento de Movilidad de Espalda de Rodillas
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Acerca del ejercicio
Es un estiramiento donde giras el torso, perfecto para alargar suavemente tus costados y columna.
Consejos del coach
Abre el pecho y siente cómo se estira todo el cuerpo.
Más
Estiramiento de Movilidad de Espalda de Rodillas Cómo hacerlo
Posición inicial
Asume una posición de cuatro patas.
Forma correcta
1. Arquea tu espalda (gato),
2. Baja tu pecho y estira tu columna (vaca).
Técnica de respiración
Exhala cuando hables e inhala cuando te estires.
Precauciones
No te muevas demasiado rápido.
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