Estiramiento de Espalda Alta De Rodillas
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Acerca del ejercicio
Esta extensión mejora la movilidad de tu columna al girar la parte superior del cuerpo.
Consejos del coach
Mantén las caderas firmes y gira el torso.
Más
Estiramiento de Espalda Alta De Rodillas Cómo hacerlo
Posición inicial
Póstrate y coloca una mano detrás de tu cabeza.
Forma correcta
1. Rotea tu parte superior del cuerpo con los codos hacia arriba.
2. Repite del lado opuesto.
Técnica de respiración
Exhala mientras giras e inhala al regresar.
Precauciones
No gires tu cintura; concéntrate en la rotación de tu pecho.
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