Kneeling Upper Back Stretch
Kneeling Upper Back Stretch gif
Coach's Tips
Esta extensión mejora la movilidad de tu columna al girar la parte superior del cuerpo.
Kneeling Upper Back Stretch How to
Starting Position
Arrodíllate y coloca una mano detrás de la cabeza
Proper Form
1. Arrodíllate y coloca una mano detrás de tu cabeza.
2. Gira el torso llevando el codo hacia un lado.
3. Repite del otro lado.
Breathing Technique
회전할 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.
Precautions
1. 허리를 비틀지 말고 가슴 회전에 집중하세요.
Curious about a Back workout plan that includes the Kneeling Upper Back Stretch
Kneeling Upper Back Stretch Alternatives
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