Kneeling Upper Back Stretch
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Acerca del ejercicio
Esta extensión mejora la movilidad de tu columna al girar la parte superior del cuerpo.
Consejos del coach
골반은 고정하고 상체만 비트세요.
Más
Kneeling Upper Back Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Póstrate y coloca una mano detrás de tu cabeza.
Forma correcta
1. Rotea tu parte superior del cuerpo con los codos hacia arriba.
2. Repite del lado opuesto.
Técnica de respiración
Exhala mientras giras e inhala al regresar.
Precauciones
No gires tu cintura; concéntrate en la rotación de tu pecho.
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