Landmine Squat

Starting Position

1. 랜드마인에 바벨 한쪽 끝을 고정합니다.

2. 바벨 반대쪽 끝을 양손으로 가슴 앞에서 끌어안듯이 잡고, 발을 어깨 너비로 둡니다.

Proper Form

1. 가슴을 편 상태로 엉덩이를 뒤로 빼며 천천히 내려갑니다.

2. 허벅지가 바닥과 평행에 가까워질 때까지 앉습니다.

3. 발뒤꿈치로 바닥을 밀며 일어납니다.

4. 같은 동작을 반복합니다.

Breathing Technique

내려갈 때 숨을 들이마시고, 올라올 때 숨을 내쉽니다.