Leverage Squat

Leverage Squat gif

Coach's Tips

레버리지 기구를 이용해 안정적으로 하체에 무게를 실어 스쿼트를 할 수 있는 운동이에요.

Leverage Squat How to

Starting Position

Para realizar Hebel in Hocke, comience parado, con los pies separados a la anchura de los hombros. Elija un punto fijo al frente para enfocar la vista.

Proper Form

Luego, doble las rodillas para bajar hacia abajo, manteniendo la espalda recta y manteniendo el peso en los talones. Baje hasta que el trasero se encuentre a la altura de la rodilla. Mantenga los brazos hacia adelante para ayudar a equilibrar el peso del cuerpo.

Breathing Technique

Respire profundo mientras baja hacia abajo, luego exhale al levantarse.

Precautions

Esté seguro de que el área de trabajo esté limpia y libre de obstáculos. Asegúrese de que los pies estén firmemente plantados en el suelo para evitar el riesgo de lesiones. Si siente algún dolor o incomodidad, suspenda el ejercicio de inmediato.

Curious about a Leg workout plan that includes the Leverage Squat