¿Haces el Crossover Bajo Con Bandas correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

PrincipianteBandObjetivo: Pecho superior

Acerca del ejercicio

Haz un crossover desde una posición baja con una banda.

Crossover Bajo Con Bandas Cómo hacerlo

1. Sostén ambas bandas con tus manos y piensa en juntar tu pecho mientras acercas tus brazos hacia el centro de tu cuerpo.

2. Ten cuidado de no encoger los hombros.

3. Asegúrate de usar un peso ligero para evitar forzar tus hombros.

1. Cruza la banda a baja altura y agarra el mango.

2. Extiende tus brazos y cruza la banda a la altura del pecho.

3. Regresa lentamente a la posición original.

Exhala mientras cruzas las bandas e inhala al regresar a la posición original.

1. Con los brazos ligeramente doblados, utiliza los músculos del pecho para juntar las manos.

2. Regresa lentamente a la posición inicial.

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

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