Low Band Crossover
Acerca del ejercicio
Haz un crossover desde una posición baja con una banda.
Low Band Crossover Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Sostén ambas bandas con tus manos y piensa en juntar tu pecho mientras acercas tus brazos hacia el centro de tu cuerpo.
2. Ten cuidado de no encoger los hombros.
3. Asegúrate de usar un peso ligero para evitar forzar tus hombros.
Forma correcta
1. Cruza la banda a baja altura y agarra el mango.
2. Extiende tus brazos y cruza la banda a la altura del pecho.
3. Regresa lentamente a la posición original.
Técnica de respiración
Exhala mientras cruzas las bandas e inhala al regresar a la posición original.
Precauciones
1. Con los brazos ligeramente doblados, utiliza los músculos del pecho para juntar las manos.
2. Regresa lentamente a la posición inicial.
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