Low Lunge
Low Lunge gif
Acerca del ejercicio
Da un paso atrás con una pierna y baja en una zancada.
Low Lunge Cómo hacerlo
Posición inicial
Da un paso hacia adelante con un pie y estira la pierna de atrás, acercando la rodilla al suelo.
Forma correcta
1. Da un paso atrás con un pie para adoptar una posición de zancada.
2. Dobla la pierna trasera para bajar las caderas.
3. Regresa a la posición original.
Técnica de respiración
Inhala mientras extiendes las piernas y exhala mientras regresas a la posición original.
Precauciones
Mantén tus rodillas detrás de tus dedos de los pies.
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