Lunge Twist

Starting Position

1. Párate con los pies separados a la anchura de las caderas, los pies mirando hacia adelante.

2. Coloca tus manos en tus caderas.

Proper Form

1. Da un paso adelante con tu pie derecho y baja tu cuerpo hasta que ambas piernas formen ángulos de 90 grados.

2. Gira tu torso hacia la derecha, llevando tu codo izquierdo hacia tu rodilla derecha.

3. Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.

4. Repite en el lado opuesto.

Breathing Technique

1. Mientras das un paso adelante, inhala.

2. Mientras giras tu torso y acercas tu codo a tu rodilla, exhala.

3. Al volver a la posición inicial, inhala.