Lying Hamstring Stretch
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Coach's Tips
Estira tus isquiotibiales para ganar más flexibilidad en la parte baja del cuerpo.
Lying Hamstring Stretch How to
Starting Position
Acuéstate de espaldas y levanta una pierna
Proper Form
1. Tira de tu pie con la mano o una banda, manteniendo la rodilla recta.
2. Sostén el estiramiento hasta sentirlo en el isquiotibial.
Breathing Technique
Exhala mientras jalas la pierna y respira con calma.
Precautions
No dobles las rodillas y mantén la espalda recta.
Curious about a Leg workout plan that includes the Lying Hamstring Stretch
Lying Hamstring Stretch Alternatives
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