Mountain Climber with Towel

Posición inicial

1. Por favor, acuéstate con las manos en el suelo.

2. Tus manos deben estar posicionadas directamente debajo de tus hombros.

3. Activa tu core para evitar que tus caderas caigan.

4. Coloca una toalla debajo de cada dedo del pie y pisa sobre ella con tus dedos.

Forma correcta

1. Doble una rodilla y levántala hacia tu codo.

2. Asegúrate de que tus dedos de los pies no se levanten del suelo.

3. Regresa a la posición inicial.

4. Repite lo mismo con la rodilla opuesta.

Técnica de respiración

Exhala al acercar la rodilla y inhala al devolverla.