Neck Curl
Neck Curl gif
Acerca del ejercicio
목 굴곡근을 강화하여 목 안정성을 높이는 운동입니다.
Neck Curl Cómo hacerlo
Posición inicial
Reclínate contra la pared y mete ligeramente el mentón hacia adentro para prepararte.
Forma correcta
1. Mete tu barbilla hacia adentro y levanta ligeramente la cabeza.
2. Baja suavemente.
Técnica de respiración
Exhala al levantarte e inhala al bajar.
Precauciones
No levantes la cabeza en exceso y realiza el movimiento dentro de un rango pequeño.
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