¿Haces el One Arm Kettlebell Snatch correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Unilateral

Acerca del ejercicio

Levanta la kettlebell con una mano y tírala rápidamente hacia arriba.

One Arm Kettlebell Snatch Cómo hacerlo

Párate con una kettlebell en una mano y los pies a la altura de los hombros.

1. Sostén la kettlebell con una mano y colócala entre tus piernas.

2. Levanta rápidamente tu cuerpo y lanza la kettlebell hacia arriba.

3. Extiende tus brazos y levanta la kettlebell por encima de tu cabeza.

Exhala al levantar la kettlebell e inhala al bajarla.

Ten cuidado de no forzar tus hombros al levantar los brazos por encima de la cabeza.

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