Estiramiento de Círculo Con Una Pierna
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Acerca del ejercicio
Mantén el core firme para estabilizar las caderas.
Consejos del coach
Haz un círculo grande con la pierna sin mover la cadera.
Más
Estiramiento de Círculo Con Una Pierna Cómo hacerlo
Posición inicial
Acuéstate de espaldas y levanta una pierna hacia el techo.
Forma correcta
1. Acuéstate de espaldas y levanta una pierna hacia el techo.
2. Manteniendo tu pelvis estable, dibuja lentamente un gran círculo con tu pierna.
3. Repite dibujando un círculo en la dirección opuesta.
Técnica de respiración
Me muevo y respiro de manera natural.
Precauciones
Mantén tu pelvis estable para que no se balancee.
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