One Leg Circle Stretch
One Leg Circle Stretch gif
Acerca del ejercicio
Mantén el core firme para estabilizar las caderas.
Consejos del coach
다리를 크게 그리되 골반은 흔들리지 않게 하세요.
Más
One Leg Circle Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Acuéstate de espaldas y levanta una pierna hacia el techo.
Forma correcta
1. Acuéstate de espaldas y levanta una pierna hacia el techo.
2. Manteniendo tu pelvis estable, dibuja lentamente un gran círculo con tu pierna.
3. Repite dibujando un círculo en la dirección opuesta.
Técnica de respiración
Me muevo y respiro de manera natural.
Precauciones
Mantén tu pelvis estable para que no se balancee.
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