Overhead Triceps Stretch
팔뚝살 뒤쪽Overhead Triceps Stretch gif
Coach's Tips
Este ejercicio estira tus tríceps, costados y espalda.
Overhead Triceps Stretch How to
Starting Position
Párate, sube un brazo y flexiona el codo.
Proper Form
1. Dobla el codo para que tu mano quede detrás de la espalda.
2. Con la otra mano, presiona suavemente el codo.
3. Mantén el torso bien recto.
Breathing Technique
당길 때 내쉬고, 유지하며 들이마십니다.
Precautions
1. 허리를 젖히지 말고 갈비가 들리지 않도록 안정화하세요.
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