Estiramiento de Tríceps Por Encima de la Cabeza
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Acerca del ejercicio
Este ejercicio estira tus tríceps, costados y espalda.
Consejos del coach
Ten cuidado de no abrir los codos.
Más
Estiramiento de Tríceps Por Encima de la Cabeza Cómo hacerlo
Posición inicial
Ponte de pie, levanta un brazo por encima de tu cabeza y dobla tu codo.
Forma correcta
1. Dobla tu codo de manera que tu mano esté mirando hacia atrás.
2. Usa tu mano opuesta para presionar suavemente hacia abajo en tu codo para estirar.
3. Mantén tu parte superior del cuerpo recta.
Técnica de respiración
Exhala mientras tiras y inhala mientras mantienes.
Precauciones
No arque su espalda y estabilícese para que sus costillas no sean visibles.
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