Overhead Triceps Stretch
팔뚝살 뒤쪽Overhead Triceps Stretch gif
Acerca del ejercicio
Este ejercicio estira tus tríceps, costados y espalda.
Consejos del coach
팔꿈치가 벌어지지 않게 주의해 주세요.
Más
Overhead Triceps Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Ponte de pie, levanta un brazo por encima de tu cabeza y dobla tu codo.
Forma correcta
1. Dobla tu codo de manera que tu mano esté mirando hacia atrás.
2. Usa tu mano opuesta para presionar suavemente hacia abajo en tu codo para estirar.
3. Mantén tu parte superior del cuerpo recta.
Técnica de respiración
Exhala mientras tiras y inhala mientras mantienes.
Precauciones
No arque su espalda y estabilícese para que sus costillas no sean visibles.
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