Reaching Behind Your Back Stretch
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Coach's Tips
Este estiramiento mejora la movilidad de tus hombros. Ideal para una mejor postura y flexibilidad.
Reaching Behind Your Back Stretch How to
Starting Position
Párate, levanta un brazo por encima y pasa el otro por detrás.
Proper Form
1. Dobla el brazo de arriba y lleva la mano detrás de tu espalda.
2. Dobla el brazo de abajo y sube la mano por la espalda.
3. Intenta agarrar tus manos o acercarlas lo más que puedas.
4. Mantén la posición 10-20 segundos cuando sientas el estiramiento.
Breathing Technique
Exhala mientras tiras con el brazo y mantén una respiración natural.
Precautions
Keep your torso straight without arching your back. If you can't reach, use a towel or band. Stop when you feel a stretch, not pain.
Curious about a Shoulder workout plan that includes the Reaching Behind Your Back Stretch
Reaching Behind Your Back Stretch Alternatives
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