Reverse Push Up
Brazos tonificados, antebrazosReverse Push Up gif
Acerca del ejercicio
바닥에서 몸을 밀어 올리세요.
Reverse Push Up Cómo hacerlo
Posición inicial
1. En posición prona, coloca tus dedos en el suelo mirando hacia tu cuerpo.
2. Coloca tus manos junto a tu pecho.
Forma correcta
1. Desde una posición boca abajo, extiende tus brazos y empuja tu cuerpo hacia arriba.
2. Doble lentamente los brazos y bájate hasta que tu pecho toque el suelo.
3. Levanta ligeramente las manos del suelo y empuja hacia arriba nuevamente.
Técnica de respiración
Exhala al empujar hacia arriba e inhala al bajar.
Precauciones
Empuja tus brazos hacia atrás y ten cuidado de no forzar tus rodillas.
De la comunidad
Comunidad de Reverse Push Up
Unirse a la comunidad →¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Bíceps que incluya Reverse Push Up?
Reverse Push Up Alternativas
Obtén planes personalizados
y guía más detallada con Planfit
