Reverse Push Up
Brazos tonificados, antebrazosReverse Push Up gif
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Acerca del ejercicio
Haz flexiones desde el suelo.
Reverse Push Up Cómo hacerlo
Posición inicial
1. En posición prona, coloca tus dedos en el suelo mirando hacia tu cuerpo.
2. Coloca tus manos junto a tu pecho.
Forma correcta
1. Desde una posición boca abajo, extiende tus brazos y empuja tu cuerpo hacia arriba.
2. Doble lentamente los brazos y bájate hasta que tu pecho toque el suelo.
3. Levanta ligeramente las manos del suelo y empuja hacia arriba nuevamente.
Técnica de respiración
Exhala al empujar hacia arriba e inhala al bajar.
Precauciones
Empuja tus brazos hacia atrás y ten cuidado de no forzar tus rodillas.
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Reverse Push Up Alternativas
