¿Haces el Seated Back Squeeze correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Objetivo: Trapecio inferior

Acerca del ejercicio

Aprieta los músculos de tu espalda mientras estás sentado

Seated Back Squeeze Cómo hacerlo

Siéntate en la silla y coloca tus manos al lado de tus rodillas.

1. Siéntate en la silla con las manos al lado de las rodillas.

2. Tira de los codos hacia atrás y contrae la espalda.

3. Regresa lentamente a la posición original.

Inhala mientras contraes los hombros y exhala al regresar a la posición original.

Ten cuidado de no forzar tus hombros.

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