Shoulder Abduction Stretch
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Coach's Tips
Este calentamiento afloja tus hombros y mejora la circulación. Perfecto para evitar lesiones antes de entrenar.
Shoulder Abduction Stretch How to
Starting Position
Párate con los brazos relajados a los lados
Proper Form
1. Sube los brazos lateralmente y despacio
2. Llévalos hasta la altura de los hombros
3. Baja despacio a la posición inicial
4. Repite 10-15 veces
Breathing Technique
Inhala al levantar, exhala al bajar.
Precautions
Mantén los hombros relajados. Sube y baja despacio, sin rebotes. Activa el core para no arquear la espalda.
Curious about a Shoulder workout plan that includes the Shoulder Abduction Stretch
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