Shoulder Inferior Capsule Stretch
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Coach's Tips
This stretch loosens up your shoulders and upper back. It’s especially great after long hours at a desk.
Shoulder Inferior Capsule Stretch How to
Starting Position
Siéntate o párate y levanta un brazo bien recto por encima.
Proper Form
1. Toma tu codo elevado con la mano opuesta.
2. Jala suavemente el codo hacia tu cabeza y siente el estiramiento.
3. Mantén el torso recto y aguanta de 10 a 20 segundos.
4. Suelta despacio y vuelve a la posición inicial.
Breathing Technique
Exhala mientras tiras y luego respira normalmente.
Precautions
Mantén el torso recto sin doblar la cintura. Tira solo hasta sentir tensión y relaja cuello y hombros.
Curious about a Back workout plan that includes the Shoulder Inferior Capsule Stretch
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