Sliding Leg Bird Dog
Sliding Leg Bird Dog gif
Acerca del ejercicio
Coloca tus piernas como en la posición de "bird dog"
Sliding Leg Bird Dog Cómo hacerlo
Posición inicial
Prepárate extendiendo tus piernas en la posición de perro pájaro.
Forma correcta
1. Desliza un pie sobre el suelo desde la posición de perro pájaro.
2. Levanta tu pierna para mantener tu cuerpo.
3. Repite del lado opuesto.
Técnica de respiración
Inhala mientras levantas las piernas y exhala al regresar a la posición original.
Precauciones
Mantén tu cuerpo recto.
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