Spinning
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Acerca del ejercicio
실내 고강도 사이클 운동으로 하체 근지구력과 심폐지구력을 강화합니다.
Spinning Cómo hacerlo
Posición inicial
Ajusta la altura del asiento de la bicicleta y del manillar.
Forma correcta
Repite las posiciones de sentado y de pie mientras pedaleas con fuerza.
Técnica de respiración
Respira naturalmente en ritmo.
Precauciones
No dobles excesivamente la cintura y mantén la alineación de las rodillas.
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