Standing Bicycle
ABS generalStanding Bicycle gif
Acerca del ejercicio
Levanta las rodillas tanto como puedas para apuntar a tus abdominales. ¡Cuanto más enderezas tu espalda y levante las rodillas, más objetivo podrás sentir en tus abdominales!
Standing Bicycle Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, colóquese con los pies a la altura de los hombros.
Forma correcta
1. Párate con los pies a la altura de los hombros.
2. Desde una posición por encima de tu ombligo, toca tu codo opuesto con una rodilla.
3. Repite lo mismo del otro lado.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes las piernas e inhala cuando las bajes.
Precauciones
Involucra tu abdomen, mantén la espalda recta y tira de los codos hacia tus rodillas.
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