Standing Elbow Stretch
매끄러운 팔 라인Standing Elbow Stretch gif
Acerca del ejercicio
Levanta los brazos y junta los codos
Consejos del coach
팔꿈치를 교차하며 앞어깨를 늘리세요.
Más
Standing Elbow Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate y extiende un brazo hacia el hombro opuesto.
Forma correcta
1. Párate y extiende un brazo hacia el hombro opuesto.
2. Usa la mano opuesta para envolver el codo y tirarlo hacia tu pecho.
3. Mantén los hombros hacia abajo y el pecho abierto mientras mantienes la posición.
Técnica de respiración
Exhala mientras tiras y inhala mientras mantienes.
Precauciones
Asegúrate de que tus hombros no se eleven hacia tus orejas.
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