Standing Lateral Stretch

Posición inicial

Párate con los pies a la altura de los hombros. Dobla un codo y coloca tu palma detrás de tu cabeza.

Forma correcta

1. Mientras colocas tus manos detrás de la cabeza, inclina lentamente la parte superior de tu cuerpo hacia un lado.

2. Después de regresar a la posición inicial, coloca la mano opuesta detrás de tu cabeza y repite el mismo movimiento.

3. Continúa alternando lentamente de un lado a otro.

Técnica de respiración

Exhala cuando te inclines hacia un lado e inhala cuando regreses.