Standing Lateral Stretch
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Coach's Tips
Estira bien los lados y la espalda para relajar la parte superior del cuerpo.
Standing Lateral Stretch How to
Starting Position
Párate con los pies a la anchura de los hombros. Dobla un codo y apoya la palma detrás de tu cabeza.
Proper Form
1. Coloca tu mano detrás de la cabeza y dóblate lentamente hacia un lado.
2. Vuelve al centro, cambia de mano y repite.
3. Alterna los lados con movimiento lento.
Breathing Technique
Exhala al flexionar, inhala al volver.
Precautions
Mantén el torso firme y muévete de lado sin impulso.
Curious about a Back workout plan that includes the Standing Lateral Stretch
Standing Lateral Stretch Alternatives
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