Standing Reach Up Back Rotation Stretch

Posición inicial

Párate con los pies a la altura de los hombros. Levanta los brazos por encima de tu cabeza.

Forma correcta

1. Por favor, agarra el codo opuesto con una mano.

2. Mientras tiras de tu brazo, inclina lentamente la parte superior de tu cuerpo hacia un lado.

3. Después de volver a la posición inicial, agarra el codo opuesto y repite el mismo movimiento.

Técnica de respiración

Exhala cuando te inclines hacia un lado e inhala cuando regreses.