Stepback Handraise
Cuerpo completoRevisado por Hoseong Kim, NSCA-CPT
Stepback Handraise gif
¿Haces el Stepback Handraise correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Es un entrenamiento en el que levantas ambas manos mientras tiras de tus pies hacia atrás. ¡Cuanto más grande sea el movimiento, más útil será desarrollar músculos de todo el cuerpo!
Stepback Handraise Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, colócate de pie con las piernas a la altura de los hombros y deja que tus brazos cuelguen cómodamente.
Forma correcta
1. Da un paso hacia atrás con un pie mientras levantas ambos brazos por encima de tu cabeza.
2. Baja los brazos y regresa lentamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Inhala al bajar y exhala al subir.
Precauciones
Por favor, ten cuidado de no dejar que tus rodillas pasen tus dedos del pie.
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